Claves y beneficios
Pirámide de Maslow
Abraham Maslow explica su teoría sobre el desarrollo personal en su libro Motivation and Personality (1954). Ahí, Maslow plantea que existe una jerarquía entre las motivaciones de los seres humanos y cómo esta estructura jerárquica se va alcanzando al cumplir con la categoría inmediatamente inferior.
ORDEN DE PRIORIDAD
- Fisiología: son las motivaciones fisiológicas fundamentales para la vida, como el aire fresco, la alimentación, el agua, la temperatura.
- Seguridad: la necesidad de sentirnos seguros y a salvo, garantizar nuestro bienestar físico, tener un techo o refugio para protegernos o un empleo.
- Pertenencia: pertenecer a un grupo o comunidad, país, sociedad o familia.
- Estima: el respeto propio, la seguridad y la confianza hacia nosotros mismos y el reconocimiento y el valor que nos dan los demás, como el ser famosos, dignos o respetados.
- Autorrealización: es el escalón más alto de la pirámide, es aquí donde se encuentra la plenitud y felicidad más grande. Recién cuando todos los demás escalones están satisfechos, una persona se encuentra en su estadío más pleno.
Necesidades fisiológicas o de primer nivel: son las necesidades físicas básicas que tenemos que satisfacer para poder vivir. Incluyen comida, agua, aire, vivienda, sueño, etc.
Necesidades de seguridad o de segundo nivel: son las cuestiones estables del entorno físico y emocional, como beneficios, pensión, ambiente de trabajo seguro, prácticas laborales justas, dinero (en el sentido de sentirnos seguros porque tenemos dinero en caso de emergencia), etc.
Necesidades sociales o de tercer nivel: implican cuestiones de aceptación social, como la amistad o la cooperación en el trabajo. Según la Pirámide de Maslow, aquí queremos sentirnos parte de un grupo. Esto porque cuando tenemos sentido de pertenencia, evitamos problemas como la soledad, la ansiedad y la depresión.
Las necesidades de autoestima o de cuarto nivel: son aquellas relacionadas con el ego y el estatus. En este nivel, la teoría de las necesidades humanas establece que nuestra motivación es tener el reconocimiento de otras personas, alcanzando un alto estatus, ganando respeto y sintiéndonos importantes.
Necesidades de autorrealización o de quinto nivel: consisten en mejorar y alcanzar nuestro máximo potencial como seres humanos. Esta es la parte de la Pirámide de Maslow que habla de querer ser mejores profesionales, padres, deportistas, etc.
La teoría y su relación con el mundo laboral
Una de las principales fortalezas de la Pirámide de Maslow es que es fácil de entender y se puede aplicar en una variedad de situaciones y una de ellas en el mundo laboral.
Partiendo de las premisas de Maslow y la teoría de la motivación, lo que se espera de un empresario o directivo es que, antes de exigir motivación o productividad a sus socios y colaboradores, comprenda sus necesidades.
En el mundo laboral, las metas y las promociones, por ejemplo, encajan en la parte superior de la pirámide, es decir, son necesidades de autorrealización.
En este caso, si los deseos anteriores del empleado no están siendo debidamente atendidos, difícilmente hará el máximo esfuerzo para que su trabajo o carrera en la empresa evolucione.
Siguiendo este razonamiento, podemos adaptar la información descrita en la Pirámide de Maslow al contexto profesional y podríamos enumerar necesidades como:
- Primer nivel: descanso físico, tranquilidad mental, salario suficiente, horas cómodas para las necesidades básicas como alimentación, descansos e higiene.
- Segundo nivel: lugar seguro y acogedor, ambiente y condiciones de trabajo, estabilidad, salarios más altos.
- Tercer nivel: relaciones sanas con compañeros y líderes, clima organizacional favorable, respeto mutuo, amistades en el trabajo.
- Cuarto nivel: reconocimiento profesional, aprecio por los resultados, poder de opinión, aumentos, bonificaciones, premios.
- Quinto nivel: participación en proyectos que consideres importantes, autonomía en tus decisiones, trabajar en un área que te guste, ejercitar tu creatividad, tener más flexibilidad, etc.
Desarrollo personal, social y profesional
El desarrollo personal es un proceso de transformación donde se adquieren habilidades y destrezas para desenvolverse mejor con otras personas. ¿Qué habilidades debemos desarrollar en nuestra vida social y profesional?
¿Cómo planificar mi desarrollo personal?
Autoconocimiento
Es el primer paso. Conocernos de verdad, sin ocultar las partes que no nos gustan y decidir qué partes nos gustaría mejorar.
Plan de acción
¿Qué pasos tomaremos para llegar a nuestro objetivo?
Recuerda: la diferencia entre una meta y un sueño es que la primera tiene un plan de acción definido para conseguirla.
¿Cuántas veces a la semana hacemos ejercicio? ¿Tomas una bicicleta para ir al trabajo y no usar el coche?
El plan es necesario. Recomendamos usar papel y lápiz para transformarlo de una idea a algo real.
Objetivos y fechas
Este plan debe tener un tiempo establecido, específico, exacto y minucioso. Los planes de acción, cuando son generales y vagos, son la excusa perfecta para no sentirnos mal al fracasar. Un ejemplo de plan de acción ineficiente:
- Bajar 10 kilos en 3 meses.
- Ir al gimnasio al menos 3 días a la semana.
- No comer pizza todos los fines de semana.
Recomendamos hacer un plan de acción más específico, con metas a corto plazo, realista y alcanzable. Las personas solemos justificar la falta de compromiso con el establecimiento de metas inalcanzables.
Hábitos alineados
Nuestro comportamiento debe ser coherente con nuestros objetivos. Si queremos bajar de peso, existirán aspectos de la vida que debemos modificar para priorizar nuestro bienestar físico.
Cambiar los hábitos alimenticios, recortar el consumo de alcohol, dulces o postres, incluso hasta nuestras relaciones familiares o nuestro círculo de amigos. Los hábitoscoherentes son las herramientas necesarias para construir esa nueva versión de nosotros.
Red de apoyo y comunidad
Necesitas una comunidad que esté alineada con tus objetivos, y por lo general cuando emprendemos este camino hacia el desarrollo personal las personas más cercanas a nosotros pueden ser nuestros mejores aliados u obstáculos.
Es por esto que con la asesoría de los expertos en Sanaraiencontrarás a los mejores aliados y una excelente red de apoyo para emprender este nuevo camino de descubrimiento y desarrollo personal.
Si tu comunidad no está alineada con tus objetivos, debes cambiar tu entorno. Por ejemplo, jamás podrás dejar de fumar si hablas con fumadores todo el día.
Beneficios del desarrollo personal
La verdadera importancia del desarrollo personal son los beneficios maravillosos que te brinda.
Te conocerás a ti mismo
¿Qué te gusta y qué no? Las personas verdaderamente felices se conocen en profundidad y esto favorece su proceso de desarrollo personal.
Mejorarás tu salud mental
Una persona desarrollada tiende a ser tranquila, con inteligencia emocional, menos ansiosa, menos estresada y más feliz que los demás.
Abrirás espacio a nuevas oportunidades alineadas con lo que tú quieres
El trabajo de tus sueños o el amor de tu vida puede estar a un paso de distancia, quizá no es fácil verlo si estamos atrapados en la lástima y el conformismo. A través del desarrollo personal, la vida y sus posibilidades se abrirán para nosotros.
Serás más productivo
Más puntuales, con más dinero, más exitosos en el trabajo o en la vida personal. Ser productivo no es sinónimo de trabajar más horas o hacer más dinero, por el contrario, es lograr nuestros objetivos con mayor facilidad.
Estarás más motivado
La psicología conductista explica que para cambiar un comportamiento hay que crear un bucle de estimulación positiva. No existe nada más satisfactorio que cumplir nuestros objetivos: cada logro nuevo será la motivación e impulso para lograr el siguiente.
Mejorarás tu autoestima al reconocer tu valor propio
Los seres humanos somos valiosos. Esa verdad es ignorada con frecuencia debido al nivel de competencia y juicio al que nos vemos sometidos a diario. La verdadera libertad es reconocer nuestro valor propio, nuestras fortalezas y debilidades. No tenemos que ser los mejores en todo, no todos seremos millonarios ni atletas profesionales, y eso está bien.
Tus relaciones personales y contigo mismo pasarán a otro nivel
Ya no estarás con personas que no se alineen con tus valoresni objetivos; tendrás relaciones humanas más sinceras, maduras y profundas.
Mejorarás tu calidad de vida
La vida pasará a tener más color, serás más feliz y pleno. El desarrollo personal no es la solución mágica para la felicidad eterna, sin embargo, es el primer paso para tener una mejor calidad de vida.
